oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 週報 こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 レストはなく平日にジョグの2部練を取り入れて週間走行距離は久しぶりの100kmオーバー。怪我しないよう気を付けていきたいと思います。 土曜はセンバルに参加しましたが、後半は3'30近くかかってしまい上手く走れませんでした。スピードは毎週末の練習で戻していきつつ隙間時間のジョグでマラソン走れるベース作りができればと思います。 ＊ ＊ ＊ 日曜はりのちゃんのお食い初めでした！ 少し遅くなりましたが、泣くことなくご飯に興味持ってました。衣装もかわいい！来週から離乳食が始まります。モグモグするところを見るのが楽しみ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2023%2F06%2F26%2F111427" title="【週報】つくばマラソンにエントリー！ - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20230626/20230626111249.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-26 11:14:27 rich https://www.ryorun.com/entry/2023/06/26/111427 1.0 100%