oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 練習日記 こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は早朝奏練に行ってきました！今週はジョグしかしてなかったので、Tペース付近の刺激を入れたいと思い木曜の3'40PRの日に合わせて練習参加しました。日曜には5000mの記録会があるため3'40ペースのキツさを確かめておきたかったです。 6kmは走るつもりでスタート！ 早速結果どん！ 3km 10’54”(3’38/km)1.5km 5’38”(3’45/km)1.5km 5’31”(3’40/km) でした。3km手前でペースキープが苦しくなってきたので、一度仕切り直しましたが1.5kmでヒーヒー。もう1本頑張るぞという気持ちで1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2023%2F08%2F31%2F121904" title="【早朝奏練】3km+1.5km+1.5km - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20230831/20230831120645.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-31 12:19:04 rich https://www.ryorun.com/entry/2023/08/31/121904 1.0 100%