oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 練習日記 こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog つくば前、最後の週末です。 今日は早朝練に参加。スペシャルゲストさんたろさんに来ていただきました！朝早くからありがとうございます！土曜のメニューは1km×5+6kmBUです。 朝の5:30から賑わっていました！ インターバルの設定は無理せず3'35"を目安に考えていました。しかし、走り出すと今日は物凄い暴風で向かい風区間はまったく進まなかったですw インターバルの結果どん！ 3'35" - 3'41" - 3'37" - 3'42" - 3'29" Avg.3'36"80 でした！ 暴風で5秒は確実にプラスされているのでまぁ予定通り… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2023%2F11%2F18%2F112705" title="暴風の中の早朝練 - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20231118/20231118094915.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-18 11:27:05 rich https://www.ryorun.com/entry/2023/11/18/112705 1.0 100%