oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 月報 こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 11月もあっという間に終わりました！ マラソンシーズンになってレースが増えると時が過ぎるのが早くなる気がします。レース前後のテーパリングやリカバリーで継続した練習も難しくなってきますね。そんな中、何とか走行距離は400kmをキープできました。 7月から継続して400kmを走れているので、走行距離が少なくなる11月も何となくですがキープしたかったです。この数字に大きな意味はありませんがモチベーションには繋がりますね。 11月の主な練習とレースはこんな感じです。 これ以外の日は60分Jogがベースです。 11/03(金) 150分Jog… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2023%2F12%2F02%2F095607" title="【月報】2023年11月の振り返り - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20231202/20231202095340.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-02 09:56:07 rich https://www.ryorun.com/entry/2023/12/02/095607 1.0 100%