oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 週報 こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今週の練習メニューです。 勝田後にウイルス性胃腸炎、丸亀ハーフ後に風邪を引いてしまいしばらくダウンしていました。勝田と丸亀のレースレポもまだ書けていませんw そした今週の木曜から練習復帰、週間距離は79kmでした。 土日はポイント練をしました。 土曜は1km×5を実施↓ 3’32”-3’26”-3’28”-3’27”-3’42” 設定は3'30"にしましたが、3本目からキツくなりました。ラストは途中で力尽きる始末、、、その後の6kmペース走は回避してジョグにしました。心拍がすぐ上がる感覚があります。 日曜はペース走を実施↓ 4'20… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2024%2F02%2F11%2F124130" title="【週報】胃腸炎&amp;風邪から練習復帰 - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20240211/20240211123307.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-11 12:41:30 rich https://www.ryorun.com/entry/2024/02/11/124130 1.0 100%