oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 練習日記 レース計画 こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 東京マラソンが終わって、しばらく腑抜けてましたがぼちぼちと練習再開しました。まずは短い距離のレースに向けて頑張りたいと思います。ここ一年はまともにスピード練習してなかったので、戻すのには時間がかかりそうです。 ここ最近の練習を振り返ります。 ⚫︎3/15 1km×5 (5分30秒回し) 3'30"は無理がありどんどんペースダウン。かなり追い込んでしまいインターバル後のビルドアップはできませんでした。 ⚫︎3/20 閾値走(4'00"/km) 奏練のペース走に合わせて参加。5km手前で苦しくなり6kmでいっぱいいっぱいでした。数年前こ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2025%2F03%2F25%2F172822" title="最近の練習と今後のレース - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20250325/20250325172608.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-25 17:28:22 rich https://www.ryorun.com/entry/2025/03/25/172822 1.0 100%