oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 練習日記 こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog ニューイヤー駅伝と箱根駅伝面白かったです！ 駅伝でモチベーションが上がり1月は体調も崩さずに継続してジョグできています。夜泣き対応もありいままでのように早朝ランは中々できてませんが今年も月間300kmを目安に頑張っていきたいと思います。 昨日は久しぶりにポイント練習をしました！ 4'20/km前後の60分ペース走で、全然楽ではなかったですが走り切れて良かったです。気温も低くなってきて走れるようになってきました。インターバルなどもボチボチ再開させていきたいところです。 今週は健康診断も受けて、ついでにInbody計測もやってきました。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F08%2F153741" title="Inbodyで1年振りの体重計測 - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20260108/20260108140916.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-08 15:37:41 rich https://www.ryorun.com/entry/2026/01/08/153741 1.0 100%