oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 練習日記 こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今朝は赤ちゃん目覚ましで5:00前に起床できたので5:30の早朝練に参加できました。が、同じメニューは付いていけないのでソロでポクポクジョグにしました。今日はハイパースピード5を履きました！ 15kmを目標にしていましたが、やっぱり90分は走ろう。ハーフまで走ろう。120分まで走ろう、キリよく25kmまで走ろうとゴールをずらしていきました（30kmまで走る元気はなかったですw) ハイパースピード5は癖がなくて走りやすかったです！ 20km超えると足が重くなってキツかったです。マラソンはここから17kmあるのが恐ろしい。いつも25km… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F15%2F172911" title="東京マラソンに向けたロングジョグ - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20260215/20260215172253.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-15 17:29:11 rich https://www.ryorun.com/entry/2026/02/15/172911 1.0 100%