oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 練習日記 こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は東京マラソン1週間の調整練習としてレースペース走をしました。今のところレースペースは4'25"位で考えてましたが、欲が出てサブ3ペースで試してみることに。とりあえず10kmを余裕を持って走れればと思ってました。 しかし朝は子供2人が早くに起きてしまって練習できず、夕方に再チャレンジしました。風が強くて不安でしたが意外と走れました。10km地点で余力ありもうちょっと同じリズムで走れそうだったので15km走りました。 ラップです だいたいイーブンで走れました。向かい風区間はペース落ちて追い風区間で上げて調整しました。今週は出張が多… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F22%2F185642" title="東京マラソン1週間前の練習 - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20260222/20260222175609.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-22 18:56:42 rich https://www.ryorun.com/entry/2026/02/22/185642 1.0 100%