oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 練習日記 東京マラソン こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog いよいよ東京マラソンが迫ってきました。三連休で負荷を入れたので火水はオフにしてました。（水曜は走る予定でしたが雨だったので無理せず休みました）食事を変えたりやカフェイン制限などはしておらず生活リズムも特に変えていません。いつも通りで臨みたいと思います。 今日は刺激入れのため、4'15"で6km走りました。体感より心拍が高かったので心配です。マジックスピード5を使いましたが、あんまりしっくり来なかったです。反発が強いのかな？本番は消耗しているけど履き慣れているメタスピードエッジ+を使おうと思います。 Garmin先生のレース予測は3:… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F26%2F170331" title="東京マラソンEXPOと最後の刺激入れ - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20260226/20260226152759.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-26 17:03:31 rich https://www.ryorun.com/entry/2026/02/26/170331 1.0 100%