hulkazuki https://blog.hatena.ne.jp/hulkazuki/ 高校留学で人生を変えたバズーカLIFE https://www.ryugakuu.com/ 日常 今回は、1月から4月までのたった4か月間で、ジムに通わず自宅トレーニングを週3日続けただけで体重が20㎏も痩せたので、紹介していきたいと思います。 コロナの影響で自宅待機になり、筋トレのブームが自分の中で再燃し始めている方も多いのではないでしょうか？ そんな方に、オススメのトレーニングを紹介します！ 【ダイエットしようと思ったきっかけ】 食べる量は減らしてない（減らせない） でも美味しいものは食べたい 【自宅でできる３つの簡単トレーニング】 【腹筋ローラー】 1回で普通の腹筋何十回分？ 正しいやり方とコツ 1日の回数目安 【胸筋（プッシュアップバー）】 一日の回数目安 【スクワット】 テレビを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryugakuu.com%2Fentry%2Fdiet" title="コロナ期間中に4か月間で20kgのダイエットに成功【自宅簡単トレーニング】 - 高校留学で人生を変えたバズーカLIFE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hulkazuki/20200506/20200506104937.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-06 10:52:02 rich https://www.ryugakuu.com/entry/diet 1.0 100%