sato25 https://blog.hatena.ne.jp/sato25/ 今日から始めるシンプルライフ https://www.s-simplelife.com/ 私が考えていること 美容＆ヘルスケア 紅茶を一杯、コーヒーを3杯。 これが、毎日の習慣になっていました。 特に、コーヒーを飲まない日はありませんでした。 ずっとカフェインを取る生活をしてきましたが・・・ 「カフェインレス生活」を始めたいと思っています。 カフェインをやめると起こる変化 ここ最近、寝ていても、明け方になると何度か目が覚めるうに。 眠りが浅いことが当たり前になっていました。 でも健康を意識するようになって、 「運動」と「睡眠」が健康の基本だと知りました。 「睡眠をもっときちんと取りたい」 と思うようになりました。 そこで、カフェインをやめてみることに。 カフェイン絶ちから三日目。 日中眠くなり、少しお昼寝。だるくて、何… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.s-simplelife.com%2Fentry%2F2020%2F03%2F21%2F143111" title="カフェインレス生活で、夜ぐっすり眠れるように - 今日から始めるシンプルライフ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sato25/20200321/20200321142721.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-21 14:31:11 rich https://www.s-simplelife.com/entry/2020/03/21/143111 1.0 100%