ssachiko https://blog.hatena.ne.jp/ssachiko/ 人生楽しんだもん勝ち♫ https://www.sachikolife.com/ ボディメイク！ １ヶ月チャレンジ！ ファスティングが終わりました。 まずは私のやってみたファスティング内容のまとめです。 今回は初めての挑戦なので１日だけにしました。 筋肉を落とさないためのファスティング準備期の食事内容 朝食（6:30） グラノーラ＆牛乳 間食（9:30） バナナ１本 昼食（13:30） さつまいも（２かけら） ブロッコリー 鯖の味噌煮 味噌汁 間食（18:00） さつまいも（ひとかけら） 味噌汁 そのあとは酵素ドリンクのみ 筋肉を落とさないためのファスティング日の食事内容 ファスティング日は筋肉のためのたんぱく質も摂らず、ひたすら酵素ドリンクのみにしました。 プロテインくらいは飲みたかったのですが、それがファ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sachikolife.com%2Fentry%2F2017%2F05%2F25%2F232623" title="酵素ファスティングで筋肉量と体脂肪率に変化はあったのか？ - 人生楽しんだもん勝ち♫" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/ssachiko/20170525/20170525231856.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-25 23:26:23 rich https://www.sachikolife.com/entry/2017/05/25/232623 1.0 100%