ssachiko https://blog.hatena.ne.jp/ssachiko/ 人生楽しんだもん勝ち♫ https://www.sachikolife.com/ １ヶ月チャレンジ！ ボディメイク！ ボディメイク飯！ 5月25日(木) 朝寝起きで酵素ドリンク一杯。 6:30 10倍粥お茶碗半分。 梅干し1個。 いつもは9時過ぎたらお腹が減るのだけど、今日はあまり減らない。 いつものグラノーラ＆牛乳よりも腹持ちが良いのかな。 仕事が休みなので朝のうちに家のことあれこれ。 9:30～11:30 ジム。 「ボディパンプ」のスタジオレッスンに入り1時間みっちりバーベルで全身鍛えます。 脚、お尻、背中、胸、肩、腕、お腹と順に引き締めてパンプさせていきます。 スタジオ久しぶりだったので疲れましたが、やっぱり音楽に乗ってみんなでやるのは気持ちいい。 12:00 大根茹でたもの お豆腐のお味噌汁 大根はただ茹でただけ。 だ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sachikolife.com%2Fentry%2F2017%2F05%2F26%2F080235" title="筋肉を落とさずに1ヶ月5キロ痩せるチャレンジ☆9日目 - 人生楽しんだもん勝ち♫" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/ssachiko/20170525/20170525220627.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-26 08:02:35 rich https://www.sachikolife.com/entry/2017/05/26/080235 1.0 100%