ssachiko https://blog.hatena.ne.jp/ssachiko/ 人生楽しんだもん勝ち♫ https://www.sachikolife.com/ １ヶ月チャレンジ！ ボディメイク！ ボディメイク飯！ 5月27日(土)11日目です。 なんだか身体が重い。 疲れなのか女特有のバイオリズムのせいなのか…。 朝一はお白湯とプロテイン。 6:30 お粥・いかなごのくぎ煮。 冷ご飯からお粥を作ってみたのだけど、あまり美味しくない…。 お粥は米から作るほうが断然美味しいみたいです。 だるさを感じたので栄養ドリンク。 栄養ドリンクを飲むとそれだけで元気になれる気がする簡単思考。 仕事前 くびれスクワット20回×3セット 立ち腹筋15×3セット 今日はこの時間用にもプロテイン持参した。 プロテインの入ったシェイカーと水。 これで職場でもプロテイン飲める！ 栄養ドリンク飲んだから仕事はかどった！ 12:30昼… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sachikolife.com%2Fentry%2F2017%2F05%2F28%2F074702" title="筋肉を落とさずに1ヶ月5キロ痩せるチャレンジ☆11日目 - 人生楽しんだもん勝ち♫" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/ssachiko/20170528/20170528070839.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-28 07:47:02 rich https://www.sachikolife.com/entry/2017/05/28/074702 1.0 100%