ssachiko https://blog.hatena.ne.jp/ssachiko/ 人生楽しんだもん勝ち♫ https://www.sachikolife.com/ １ヶ月チャレンジ！ ボディメイク！ ボディメイク飯！ 6月19日（月） チャレンジ34日目。 本日チャレンジ最終日を迎えました！ 3日間のファスティングも順調で体調はバッチリ良好。 （昨日ちょこっと食べちゃったけど） 私には酵素ドリンク のみより、酵素ドリンクとプロテインを摂るのがあっていたようです。 頭痛も無く貧血やふらつきの体調不良も全くありませんでした。 トレーニングの持久力が少し落ちたくらいかな。 エネルギーとなるものを全く摂っていないのでこれは仕方ありません。 さて、１ヶ月で５キロ減らすチャレンジ。 正確には34日チャレンジをしてきました。 結果はどうなったのでしょうか？ 体重 -4.8キロ 体脂肪率 -2.8％ BMI 20.4→19… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sachikolife.com%2Fentry%2F2017%2F06%2F19%2F221628" title="筋肉を落とさずに1ヶ月5キロ痩せられたのか？ - 人生楽しんだもん勝ち♫" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/ssachiko/20170619/20170619170016.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-19 22:16:28 rich https://www.sachikolife.com/entry/2017/06/19/221628 1.0 100%