ssachiko https://blog.hatena.ne.jp/ssachiko/ 人生楽しんだもん勝ち♫ https://www.sachikolife.com/ ボディメイク！ 筋トレすれば身体は変わります！ そうは言っても、ウソでしょう？ もう年齢も年齢だし… 代謝落ちてるし… 忙しいし… 今の自分の身体が変わることなんて、なかなか信じられませんよね？ でも身体は変わります！ 筋トレはやったらやった分だけこたえてくれます。 筋肉はとっても素直なんです。 これは私のここ2ヶ月の数値の変化です。 大会に出ると決めて食事もトレーニング内容も変えました。 今までは｢維持｣が目的だったトレーニングを、もっと引き締める！を目標に変えました。 そして食生活も好きな時に好きな物を食べていましたが、たんぱく質量は変えずに、脂質を減らしました。 今回は炭水化物は抜かず最後まで昼食に玄米… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sachikolife.com%2Fentry%2F2018%2F05%2F26%2F091015" title="身体は変わります！ - 人生楽しんだもん勝ち♫" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/ssachiko/20180527/20180527114447.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-26 09:10:15 rich https://www.sachikolife.com/entry/2018/05/26/091015 1.0 100%