kotemomo https://blog.hatena.ne.jp/kotemomo/ 最強ママちゃんの子育てブログ！ https://www.saikyou-mama.com/ 主婦の雑談 新年度が始まってからのここ2〜３ヶ月。 以前より運動量がかなり減った。 子どもたちが新生活に慣れるまでサポートするのは親の役目だけど、 自分の運動に充てる時間は3分の1くらいになっていたかも。 （やっているだけ偉くない？なんて思ってたんだけど） そしたら、最近急に腰が痛くなった。 ここ数年ヨガやらジムやら行っていたので、腰痛や偏頭痛、肩こりなんて気にならなくなっていたのに。 え〜なんでこんなに？ なんて思ってたんだけど気がついた。 そう、腹筋と背筋。 かなり落ちたわ。これ。 「ちょっと太ったけど、更年期もあるし〜」なんて呑気に思ってたけど、 肉がついたのもあるけれど、筋肉というコルセットがなく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.saikyou-mama.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F16%2F125528" title="No.75 腰痛が酷くなってきたのは運動不足だったのが原因だったみたい - 最強ママちゃんの子育てブログ！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-16 12:55:28 rich https://www.saikyou-mama.com/entry/2026/06/16/125528 1.0 100%