sakato0927 https://blog.hatena.ne.jp/sakato0927/ サカトのバイオハック https://www.sakato0927.com/ 身体 身体-食事 「北島達也さんのYoutube動画から筋トレを始めたんだけど、最近停滞ぎみだなぁ・・・。」「筋トレ２年目。タンパク質は十分摂っているはずなんだけど、バルクが停滞してきた。・・・原因はなんだろう？」そんな（ニッチな）悩みに答えます。だいたい筋トレ初心者～中級者くらい向けの記事になろうかと思います。よく知らない方、超初心者の方はよくわかんないかも。関係なさそうな方は離脱してくださいまし。さて、いきなり答えですがズバリ炭水化物が足りません勉強熱心なあなたはタンパク質を大量に摂取することの重要性は、もう十分に理解していることと思います。次に、できるだけ脂質を摂らないことの大切さも。この２つを押さえてい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sakato0927.com%2Fentry%2F2018%2F12%2F15%2F170458" title="さかと流「リーンバルク」の方法を解説するよ！【自炊はしません】 - サカトのバイオハック" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-15 17:04:58 rich https://www.sakato0927.com/entry/2018/12/15/170458 1.0 100%