sakato0927 https://blog.hatena.ne.jp/sakato0927/ サカトのバイオハック https://www.sakato0927.com/ 身体 身体-筋トレ www.sakato0927.comこちらの記事で「足の冷えには筋トレがベスト！」という話をしました。今日はその記事の補足情報です。この記事を読むと、なぜ筋トレで冷えが解消できるのか、より正確に理解することができます。 ↑これは・・・マシンを肩で担ぎ上げるトレーニングですかね・・・？ アフターバーン効果 上記記事では筋肉量が増えることにより代謝が上がって体熱生産能力が上がり、冷えの解消につながるということを書きました。もちろん間違ってはいないのですが、正確には「代謝が上がり」ではなく「安静時代謝が上がり」なのです。じっとしてても身体はカロリーを消費します。それが「安静時代謝」です。そのとき、筋… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sakato0927.com%2Fentry%2Fafterburn-effect" title="アフターバーン効果とは？【筋トレで代謝が上がる理由は２種類あります】 - サカトのバイオハック" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sakato0927/20190109/20190109081629.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-10 00:00:00 rich https://www.sakato0927.com/entry/afterburn-effect 1.0 100%