sakura1600 https://blog.hatena.ne.jp/sakura1600/ 未完成の日々 https://www.sakura1600.com/ 筋トレ・健康 お疲れ様です！ いやほんと疲れた。 今日はジムの筋トレをちょっと頑張ってセット数や回数を微妙に増やしてみました。 ビフォー アフター まあ、あんまり変わってませんね。 数字だけ見たらあんまり変わってないけど実際やったら結構大変ですからね！ とくにレッグプレスは10回を３セットから15回３セット&10回ってもうガクガクですね。 一番はっきり筋肉痛が来てやった感がすごいから一番力入れてるレッグプレスくん。(笑) レッグエクステンションはあんまやると疲れて変なとこ力入って膝痛めた時があったので回数据え置きおそるおそるの４セットっていうね。 ラットプルダウンとバックエクステンションはあんまり好きじゃな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sakura1600.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F03%2F224436" title="筋トレ回数&amp;セット数増量中！ - 未完成の日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sakura1600/20200203/20200203223302.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-03 22:44:36 rich https://www.sakura1600.com/entry/2020/02/03/224436 1.0 100%