aisakayo https://blog.hatena.ne.jp/aisakayo/ 桜雨のおいしいブログ https://www.sakurameblog.com/ カレー・スパイス 来ていただきありがとうございます。 夏の美味しいものと言ったらなんだと思いますか？ 私はカレー・中華・冷やし中華の3種類だと思います。 ただ、カレーってたくさん作ると、夏って特にウェルシュ菌のリスクもあるって言うし、余るし、冷凍しようにも隙間がないし……。 というわけで、レンチンで食べきりのキーマカレーレシピを紹介します。 材料（1人前・15cmの耐熱ボウル使用） 糖質量とカロリー 作っていきます 実食 材料（1人前・15cmの耐熱ボウル使用） 鶏ひき肉：100g 玉ねぎ：100g（みじん切り） カレー粉：大さじ1 コンソメ（顆粒）：小さじ1/2 トマトケチャップ：大さじ1 ウスターソース：大… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sakurameblog.com%2Fentry%2Frenchinkima" title="夜遅い夕食でも体に優しそうなレンチンヘルシーキーマカレーの作り方 - 桜雨のおいしいブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/aisakayo/20260821/20260821114636.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-21 12:41:06 rich https://www.sakurameblog.com/entry/renchinkima 1.0 100%