retainer https://blog.hatena.ne.jp/retainer/ 桜と桃の庭で。 https://www.sakuratomomo.net/ 健康 今日はダイエットに成功してから２年半の間リバウンドしていないので、その方法を紹介していきますね。 この方法はとてもシンプルで、誰でも出来るダイエット法ではあるけれど根気が必要です。その根気さえあれば減量と体重維持は可能です。 私の実績 身長173㎝に対して体重76㎏まで太っていた身体が体重66㎏まで減量することが出来ました。 もう10㎏も痩せると膝が楽ですよ。膝の痛みを感じるにはまだ早過ぎる年齢かと思っていましたが、やはり年齢ではなく重量で痛みを感じていました。 それではダイエット法です。 それはお風呂上がりに腕立て伏せと柔軟を行うことです。きっと世のダイエッターは根気がないだけだと私は思いま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sakuratomomo.net%2Fentry%2F2015%2F06%2F15%2F000000" title="２年半の間リバウンドしていない私のダイエット法。 - 桜と桃の庭で。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/retainer/20150614/20150614224526.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-06-15 00:00:00 rich https://www.sakuratomomo.net/entry/2015/06/15/000000 1.0 100%