retainer https://blog.hatena.ne.jp/retainer/ 桜と桃の庭で。 https://www.sakuratomomo.net/ ウォーキング・ランニング ダイエット プロテイン こんにちわ、リテーナーです。 ダイエットのコツって何だかわかりますか？ 私が思い描く正解は継続すること、これです。 継続していかないと一時的に体重は落とせてもその後必ずリバウンドします。 これはダイエットの鉄則です。 減量して引き締めて理想的な身体作りを継続することでいい事が幾つもあります。 例えば食事。 私は好きなものを満足するまで食べたい。たまにそんな願望に駆られることがあります。 理想的な体型な場合は爆喰い衝動に駆られたその時だけ好きなだけ食べても罪悪感に駆られないという自信の基に爆喰いが自分の中で許されます。 これが太っていて痩せたい自分がいるのに食べたい自分の欲望に負けてしまう、私は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sakuratomomo.net%2Fentry%2F2020%2F10%2F25%2F152300" title="これなら続けられるプロテイン - 桜と桃の庭で。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/retainer/20201025/20201025144715.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-25 15:23:00 rich https://www.sakuratomomo.net/entry/2020/10/25/152300 1.0 100%