nmory https://blog.hatena.ne.jp/nmory/ サラサラ式 https://www.sarasara.net/ 胃腸の検査 体調管理 定期的に健康診断はしている方、していない方、いろいろいると思いますが、自分のお腹の状態を少しでも把握しておくことはとても重要です。 何か症状が出ていれば対応ができますが、自覚症状が何も無ければ病院に行く機会もありません。 でも、場合によっては自覚症状がなくとも、病気になっている場合もありますので、早期に見つけられるに越したことはありませんよね。 そこで、一番手っ取り早いのは触診。 週に一回でも、月に一回でも、寝る前に布団やベッドの上でやってみてはいかがでしょうか。 まずは上を向いて、仰向けの体制で横になります。 そして足を曲げ、膝を立てるような形にします。 こうすると、お腹の筋肉が緊張しなくな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sarasara.net%2Fentry%2F2018%2F12%2F18%2F231616" title="自分のお腹のセルフ触診（腹部）をしてみるといいよ。便秘解消の効果も期待できる！ - サラサラ式" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/106537033/1524030734311776 Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-18 23:16:16 rich https://www.sarasara.net/entry/2018/12/18/231616 1.0 100%