sarokatsu https://blog.hatena.ne.jp/sarokatsu/ シンパパもつらいよ〜シリコンバレー育児日記 https://www.sarokatsu.com/ 先週は食生活が乱れてしまい、1週間で体重70.1kg→70.4kg、体脂肪率15.6%→15.7%と太ってしまったダイエット。今週は公約に掲げた通り夜食をやめたんですが、その成果は・・・ 体重69.6kg、体脂肪率15.5%（1週間平均）ということで、体重は0.8kg、体脂肪率は0.2%下がりました❗️運動の頻度と強度を上げているので、必ずしも食事制限だけの結果だけではありませんが、予想以上に成果が現れて嬉しいです。 いきなり厳しい食事制限をするとリバウンドがきそうだったので、今のところ夜10時以降食べるのをやめているだけで、それまでは何を食べても良いことにしています。たまに夜中に空腹を感じる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sarokatsu.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F29%2F120000" title="夜食をやめただけで効果が出たダイエット - シンパパもつらいよ〜シリコンバレー育児日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20210507/18/sarokatsu/95/d9/p/o0180018014938296784.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-29 12:00:00 rich https://www.sarokatsu.com/entry/2021/05/29/120000 1.0 100%