sarokatsu https://blog.hatena.ne.jp/sarokatsu/ アラフォーゲイの子育て奮闘記 https://www.sarokatsu.com/ その他 夜の間食をやめて3週間。22時以降に何か食べたい欲求にかられる時もあり、以前だったら絶対に「今日はチートデイにしちゃえ」と自分を甘やかして間食していましたが、眠気を食欲と勘違いしてるだけだと自分に言い聞かせて、なんとか我慢できています。 炭水化物摂取量も以前に比べると明らかに減っていて、朝こそパンを1個食べていますが、昼食やディナーでは、パンなら1/2個、ご飯なら1/2杯というように、大体半分に抑えています。 そんな努力の成果もあり、先週は1週間で体重70.0kg→68.9kg、体脂肪率14.6%→14.3%と、非常に良い結果がでたのですが、今週1週間の成果は・・・ 体重0.0kg、体脂肪率0… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sarokatsu.com%2Fentry%2F2021%2F06%2F19%2F120000" title="恋愛みたいなダイエット - アラフォーゲイの子育て奮闘記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20210507/18/sarokatsu/95/d9/p/o0180018014938296784.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-19 12:00:00 rich https://www.sarokatsu.com/entry/2021/06/19/120000 1.0 100%