hisakky https://blog.hatena.ne.jp/hisakky/ SBTアスリートメンタルコーチのブログ@佐々木瑛 https://www.sasakisbtmentalcoach.net/ メンタル 成功 読書 夜の10分間は、脳のゴールデンタイム 寝る前の思考が、翌日のあなたを創る 今日、良いことがなかったとしても大丈夫！ 脳は現実とイメージを区別できない プラス思考を育むための習慣 まとめ 夜の10分間は、脳のゴールデンタイム 皆さんは、寝る前に何を考えていますか？ただ眠りにつくまでスマホを眺めている、明日のことをあれこれ考えてしまい眠れない…そんな方も多いのではないでしょうか。実は、夜の10分間は、脳が最もリラックスし、記憶の整理を行う「ゴールデンタイム」なのです。この貴重な時間をどのように過ごすかで、翌日のあなたのモチベーションや心の状態が大きく左右されるということをご存知でしょうか？ 寝る前… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sasakisbtmentalcoach.net%2Fentry%2F2024%2F09%2F13%2F165954" title="脳のゴールデンタイム：睡眠前の有効活用法 - SBTアスリートメンタルコーチのブログ@佐々木瑛" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hisakky/20251231/20251231141326.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-13 16:59:54 rich https://www.sasakisbtmentalcoach.net/entry/2024/09/13/165954 1.0 100%