sazapin https://blog.hatena.ne.jp/sazapin/ 社会人、休養中。 https://www.sazapin.com/ 筋トレ フィットネス ダイエット 日記 どうも、最近筋トレを始めたさざぴんです！ 筋トレを始めて4日目！！ なんと三日坊主の俺が続けてます！ でもでも、まだ見た目は変わらないなー 3日目はこちら。 www.sazapin.com 朝 体重：朝測ったけど忘れた 体脂肪：朝測ったけど忘れた 食事：なし 昼 食事：刀削麺（量少なめ）、杏仁豆腐 晩 以下食後＆筋トレ結果 筋トレメニュー：腹筋ローラー膝ついて120回 体重：58.1キロ 体脂肪：16.5% 食事：春雨スープ、海苔巻き6~7個（切ってあるやつ） 毎回飯食って筋トレしたあとに体重測っているから重く感じる。 体脂肪は減ってるのか。 引き続き頑張る。 では、このへんで！ 【最新版】腹… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.sazapin.com%2Fentry%2F2019%2F01%2F18%2F003226" title="【筋トレ】アラサー男子腹筋ローラーで腹筋を割る！お尻も割る！ダイエットするぞ！〜4日目〜 - 社会人、休養中。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sazapin/20190118/20190118002939.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-18 00:32:26 rich https://www.sazapin.com/entry/2019/01/18/003226 1.0 100%