seaside77 https://blog.hatena.ne.jp/seaside77/ ６０歳からの小さな暮らし・豊かな暮らし https://www.seaside77.com/ 暮らしの見直し 暮らしの見直し-体のこと 最近は、YouTubeを見ていても、本を読んでいても、やたらと「睡眠が大事」「８時間は寝よう」というようなフレーズが出てきます。 老化防止にも、脳のためにも、精神衛生上も、とにかくいい睡眠・８時間程度の睡眠が必要だよというのです。 私の場合、朝は５時４５分に起きます。オットが６時過ぎにご飯を食べて出勤するので。（これはサマータイム。もうじきしたら６時起床になるのですが） そうなると、８時間睡眠をしようと思ったら、９時４５分に寝なくてはなりません！ けっこう早い・・・・・。 ダラダラしていると、１１時過ぎ、へたをしたら１２時近くに寝ることも多い私。 だから、朝、疲れが取れていないのかもと思い、４… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.seaside77.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F06%2F070000" title="睡眠８時間はけっこう難しい - ６０歳からの小さな暮らし・豊かな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/seaside77/20211005/20211005151537.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-06 07:00:00 rich https://www.seaside77.com/entry/2021/10/06/070000 1.0 100%