seaside77 https://blog.hatena.ne.jp/seaside77/ ６０歳からの小さな暮らし・豊かな暮らし https://www.seaside77.com/ 暮らしの見直し 暮らしの見直し-体のこと 毎日１万歩の結果 NHK Eテレ「チョイス」を見ていたら 塩分の多いものが好物だった 量を減らそう 健康診断を受ける度に高血圧を指摘されるオット。 薬を飲む必要があるようですが、「一度飲み始めたらずっと飲まなければならないのではないか？」との抵抗感が強く、現在は飲んでいません。 生活習慣を変えて、自分で高血圧を治したいと考えているようです。 毎日１万歩の結果 こうと決めたら実行するオット。 まず体重減のために歩くことにしました。 昨年３月に定年退職、短時間勤務となって以来、１日も欠かさずほぼ１万歩（最低８０００歩）のウォーキングを行った結果、７キログラムの減量に成功しました。 食事も以前よりは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.seaside77.com%2Fentry%2F2024%2F01%2F16%2F070000" title="オットの高血圧対策～減塩を意識していくことにする～ - ６０歳からの小さな暮らし・豊かな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/seaside77/20240115/20240115161319.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-16 07:00:00 rich https://www.seaside77.com/entry/2024/01/16/070000 1.0 100%