seaside77 https://blog.hatena.ne.jp/seaside77/ ６０歳からの小さな暮らし・豊かな暮らし https://www.seaside77.com/ 暮らしの見直し 暮らしの見直し-体のこと ９３キロから８０キロへ 一番太っていたときで９３キロだったオットが現在８０キロ。（時に７９キロ台になることも） ２年ほどかけて減量しました。 ３年計画で、最終目標は７７キロだそうです。 骨太で筋肉質のオットにとってはその辺がベストでしょうか。 オットの減量の目的はもちろん体型的にスマートになりたいというのもありますが、痩せて血圧を下げたいというのもあります。（どちらかというと、そちらが主目的です） 健康診断の度に「血圧が高いので、服薬が必要です」と言われるけれど、薬を飲みたくないオット。 薬を飲まずに、血圧を下げられないものかと、あれこれ調べ、努力しています。 どうやって痩せたか オットは食事… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.seaside77.com%2Fentry%2F2024%2F10%2F01%2F132332" title="薬を飲まないで血圧を下げたいオット - ６０歳からの小さな暮らし・豊かな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/seaside77/20241001/20241001132040.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-01 13:23:32 rich https://www.seaside77.com/entry/2024/10/01/132332 1.0 100%