seaside77 https://blog.hatena.ne.jp/seaside77/ ６０歳からの小さな暮らし・豊かな暮らし https://www.seaside77.com/ ２月１４日から始めたヨガ。 １日も欠かすことなく続けています！（エライ^^） 途中から、２日に一度、５分程度の下腹スッキリヨガを組み込むことに。コレです↓ www.youtube.com ５分といえども結構きつく、ちょっぴりストレスではあるのですが、がんばっています。 で、効果は？というと、これがけっこうあるのです！ 私よりも如実に変化したのはオットの方。 オットはこの2年あまり、１日10000歩のウォーキングを開始し。 それに伴い、自然とドカ食いなども減り、１０キロの減量に成功したのですが。 それでもお腹周りにドーナツ状のお肉が残っていました。 それが腹筋ヨガを続けるうちに消えたのです。 も… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.seaside77.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F17%2F112820" title="２日に一度、５分の腹筋ヨガでも効果はしっかり - ６０歳からの小さな暮らし・豊かな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-17 11:28:20 rich https://www.seaside77.com/entry/2025/05/17/112820 1.0 100%