kenkou07 https://blog.hatena.ne.jp/kenkou07/ セルフケアで健康生活 https://www.selfkenkou.com/ 有酸素運動 自分の通っているジムのスタジオエクササイズが、最近マンネリ化していて飽きていたところに新しいメニューが加わりました。 「サーキットトレーニング」と名前がついていました。 ステップと筋トレをミックスしたメニューです。 新しいレッスンが増えると、ジムに行くのも楽しみになります。 ステップと筋トレの融合 「ボディパンプ」のように、有酸素系の筋トレはありますが、この新メニューは、しっかりとステップの動きを行った合間に、インターバルで筋トレを入れていきます。 エアロビ、ステップ好きには筋トレも出来て一石二鳥です。 筋トレといっても、筋肥大のウエイトトレーニングではなく有酸素の筋トレです。 シェイプアップ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.selfkenkou.com%2Fentry%2F2019%2F08%2F08%2F175337" title="有酸素運動と筋トレのミックスで楽しく効率的にトレーニング - セルフケアで健康生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kenkou07/20190808/20190808171142.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-08 17:53:37 rich https://www.selfkenkou.com/entry/2019/08/08/175337 1.0 100%