kenkou07 https://blog.hatena.ne.jp/kenkou07/ セルフケアで健康生活 https://www.selfkenkou.com/ 有酸素運動 何かと忙しく、最近スポーツクラブに行けない日が多かったですが、先週は月曜日から金曜日まで毎日行くことが出来ました。 普段は行かないヨガにも参加出来たので気持ちよかったです。 先週の有酸素運動を振りかえります。 月曜日：ヨガ 火曜日：ステップ 水曜日：エアロビクス 木曜日：体幹トレーニング 金曜日：エアロビクス 月曜日：ヨガ 久しぶりに参加しました。 月曜日は陸上競技場にランニングに行くことが多かったので、あまりヨガに行けていませんでした。 ヨガと言ってもたくさんの種類があり、いろいろな名前のヨガがあります。 そのあたりは自分は全く気にしない（わからない）ですが、大きく分けて ストレッチ系 パワ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.selfkenkou.com%2Fentry%2F2019%2F10%2F14%2F170800" title="エアロビ、ステップ、ヨガ～先週は有酸素運動がたっぷり出来ました - セルフケアで健康生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kenkou07/20191014/20191014161559.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-14 17:08:00 rich https://www.selfkenkou.com/entry/2019/10/14/170800 1.0 100%