kenkou07 https://blog.hatena.ne.jp/kenkou07/ セルフケアで健康生活 https://www.selfkenkou.com/ セルフケア全般 今は外出せずに、自宅で自粛生活をされている方も多いと思います。 どうしても運動不足になってしまいますね。 また自宅にいると、どうしても座りっぱなしでパソコンに向かっている時間も多くなりがちです。 長時間座りっぱなしでいると、腰痛の原因にもなります。 腰痛予防と運動不足の解消に、自宅で１０分程で出来る、腰痛予防のストレッチの一連の流れを紹介します。 ストレッチする各筋肉の解説や詳しいやり方は、こちらのブログに書いているのでご参照ください。 www.selfkenkou.com 今回はそれを一連の流れにしたものをご紹介します。 ※左側のストレッチのやり方を紹介しています。手足で左右ある場合は、左右… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.selfkenkou.com%2Fentry%2F2020%2F04%2F13%2F164415" title="運動不足の解消にも～腰痛予防のストレッチの流れ - セルフケアで健康生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kenkou07/20191010/20191010160536.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-13 16:44:15 rich https://www.selfkenkou.com/entry/2020/04/13/164415 1.0 100%