chisa-diet https://blog.hatena.ne.jp/chisa-diet/ せおみのゆる健康日記 https://www.seomi-nurse.com/ 食事編 ダイエットといえばとにかく食事量を減らす！ と思ってらっしゃる方、朗報です！ ダイエット中、 むしろ食べ過ぎた方がいい食材があるんです！ 今回は３つほどご紹介します！ ①納豆 タンパク質やビタミンなど栄養満点！ 私は今でも毎日のように食べますし、 ダイエット中、突然の食欲の時は納豆を３パックとか食べて 食欲を抑えていました！（笑） ②野菜 「最近食欲が止まらない」というときの原因は 野菜不足なことが多いです。 野菜を食べると、食欲が収まるんですよね。不思議('ω') ダイエット中は、できるだけ毎日野菜を食べるようにしていました！ 私がよく食べていたのは、 ・ミニトマト ・レタス ・サニーレタス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.seomi-nurse.com%2Fentry%2Fdiet-food3" title="逆に食べて！ダイエット中に食べた方がいい食材3選 - せおみのゆる健康日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chisa-diet/20250106/20250106155514.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-02 23:32:49 rich https://www.seomi-nurse.com/entry/diet-food3 1.0 100%