chisa-diet https://blog.hatena.ne.jp/chisa-diet/ せおみのゆる健康日記 https://www.seomi-nurse.com/ 「何か食べたいけど、今食べたら太るからやだな…」と思いつつも、結局食べちゃって後悔すること、ありませんか？ 私はよくそんな経験をしていました。 あなたには、そんな経験をしてほしくないので、今回は、私が実践して効果を感じた、食欲を抑える方法を3つご紹介します。 少しでも参考になれば嬉しいです！ ①水を飲む 食後2時間くらいでお腹が空いてくることがありますが、実はこれ、「偽空腹」であることが多いんです。 血糖値が下がり始めるタイミングで空腹感が襲ってくるんですね。 でも、本当にお腹が空っぽなわけではありません。 そんな時には、まずお水を飲んでみましょう。 水を飲むことで食欲が落ち着きますし、特に炭… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.seomi-nurse.com%2Fentry%2Fdiet-hungry2" title="食欲を止める方法3選！食べ過ぎを防ぐシンプルなコツ - せおみのゆる健康日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chisa-diet/20250102/20250102180157.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-28 23:50:26 rich https://www.seomi-nurse.com/entry/diet-hungry2 1.0 100%