chisa-diet https://blog.hatena.ne.jp/chisa-diet/ せおみのゆる健康日記 https://www.seomi-nurse.com/ ダイエットを続けるうえで、モチベーションの維持はとても大切ですよね。 今回は、私が実践しているモチベーション維持法をご紹介します。 1. 小さな目標を立てる 大きな目標を設定することも大事ですが、途中で挫折しないためには「小さな目標」を立てることが効果的です。 例えば、1週間で500g減量する、1ヶ月で2kg減を目指すなど、達成可能な小さな目標を設定し、その都度達成感を味わうことが大切です。 ついつい1ヶ月で10kg減など高すぎる目標を掲げてしまいがちですが、なかなか続かないので、手の届きそうな小さな目標をクリアしていくことをおすすめします。 冷静に考えると、1ヶ月に2kg減したら、1年で24… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.seomi-nurse.com%2Fentry%2Fdiet-motivation" title="ダイエットのモチベーション維持法！ - せおみのゆる健康日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chisa-diet/20250108/20250108100321.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-05 21:15:20 rich https://www.seomi-nurse.com/entry/diet-motivation 1.0 100%