chisa-diet https://blog.hatena.ne.jp/chisa-diet/ せおみのゆる健康日記 https://www.seomi-nurse.com/ 食事編 ダイエット中に「つい食べ過ぎちゃった…」ということ、ありますよね？ 大丈夫です！みんなあります！ 私もダイエット中、何度も経験しました。そのたびに落ち込んで「私ってやっぱり駄目なのかな…」とネガティブになることも。 でも、ここで一度冷静に考えてみましょう。 1キロ太るには約7000キロカロリー必要です。 たった1、2日食べ過ぎたくらいではそんなに太りません！ もし体重が増えていたとしても、それはほとんど水分です。 だから「食べ過ぎちゃった…」ではなく、「いっぱい食べてハッピー！」と前向きに考えましょう！ 食べ過ぎた翌日のリカバリー食事例 それでは、私が実際に食べ過ぎた翌日にどんな食事をしていた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.seomi-nurse.com%2Fentry%2Fdiet-next-day3" title="ダイエット中に食べ過ぎちゃった！そんなときの対処法 - せおみのゆる健康日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chisa-diet/20250104/20250104011221.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-17 23:21:30 rich https://www.seomi-nurse.com/entry/diet-next-day3 1.0 100%