chisa-diet https://blog.hatena.ne.jp/chisa-diet/ せおみのゆる健康日記 https://www.seomi-nurse.com/ 食事編 ダイエット中だけど、 友達とご飯食べたり、外出先でご飯食べたりって、 外食せざるを得ない時ってあるよね？ 友達とご飯食べる時、楽しみたいけど、ハイカロリーなものは食べたくないな、とか ダイエット中って伝えたら、空気悪くするかな、とか思って、 言えなかったり、、、 実は私にもありました！ なので、そんな時どうしてたか、お教えします！ ①事前に外食することがわかってれば、前後で調整する！ 予め外食することがわかってるのであれば、外食する前後の食事で調整してました！ 一食で太らないから、一日とか一週間単位でみれば大丈夫！ ②急遽の場合は和食屋か蕎麦を食べる 外出先で急遽ご飯を食べる必要があるときもあ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.seomi-nurse.com%2Fentry%2Feat-out-diet" title="【保存推奨】ダイエット中の外食　何食べる？ - せおみのゆる健康日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chisa-diet/20250104/20250104020817.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-05 10:00:00 rich https://www.seomi-nurse.com/entry/eat-out-diet 1.0 100%