chisa-diet https://blog.hatena.ne.jp/chisa-diet/ せおみのゆる健康日記 https://www.seomi-nurse.com/ 食事編 1か月半で-7キロした時のリアルな一日の食事を公開します！ 朝食 納豆ご飯 味噌汁（インスタント） イヌリン 青汁 朝は時間がないので、サラダの代わりに 青汁とイヌリンに水300cc入れて混ぜて飲んでました！ イヌリンは水溶性食物繊維が豊富に含まれているので、 ダイエットの際に陥りがちな便秘を防げました！ 昼ごはん（コンビニ） おにぎり1個 サラダチキン サラダ お昼は外で食べることが多かったので、 コンビニで好きなおにぎり1個とサラダチキン、サラダを買ってました！ 毎日違う種類のものを選べるので飽きずに食べられました！ 間食 プロテイン 間食は、プロテインを飲んでいました！ 私は「減量」って… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.seomi-nurse.com%2Fentry%2Fhealthy-diet-food" title="【コレで決まり！】1か月半で-7キロした時の1日の食事を大公開！ - せおみのゆる健康日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chisa-diet/20250102/20250102125918.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-03 20:00:00 rich https://www.seomi-nurse.com/entry/healthy-diet-food 1.0 100%