chisa-diet https://blog.hatena.ne.jp/chisa-diet/ せおみのゆる健康日記 https://www.seomi-nurse.com/ 体重が減らなくてなやんでいませんか？ 体重が減らないときは、次の３つのことを確認してみて下さい！ ①カロリー摂取量 自分の思っている以上にカロリーを摂取している可能性があります。 例えば、サラダといっても、ドレッシングをかけていたら、そのカロリーも含まれますし、 お米の量も思ってるより多いかもしれません。 私も、100ｇってこんなに少ないの！？と驚きました！足りません！（笑） 摂取カロリー＜消費カロリー の時に体重は落ちていくので、もし減らないときは、 最近の食事を振り返ってみましょう。 ②睡眠 最近よく眠れてますか？ 睡眠って、ダイエットにほんとに大事なんです。 7時間寝るだけで300kca… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.seomi-nurse.com%2Fentry%2Fsleep-calorie-stress" title="【完全保存版】体重減らない　確認すること3選 - せおみのゆる健康日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chisa-diet/20250107/20250107155426.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-12 17:00:00 rich https://www.seomi-nurse.com/entry/sleep-calorie-stress 1.0 100%