shigasakun https://blog.hatena.ne.jp/shigasakun/ FIREを目指すITエンジニア https://www.shigasakun.com/ 自己啓発 週２～３くらいで、平日は、仕事終わり、休日は朝から２４時間ジムに通ってますが、筋トレすると、きついですが、気持ち良いですね。ジム歴は約１５年くらいで、亀ではありますが、記録も伸びてきました。以下は最大重量を種目別にまとめてみました。 上半身 ベンチプレス：１１０Kg チェストプレス：１０６Kg ※しばらくやってないから今はもっといけるかも？ ラットプルダウン：８０Kg 下半身 バーベルスクワット：１２０Kg レッグプレス：２０８Kg ※これもしばらくやってない。 デッドリフト：１６０Kg これまでのこと 最初は何となくスポーツジムに惰性で通ってましたが、３０を過ぎて、代謝が落ちた感じを強く実感… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.shigasakun.com%2Fentry%2F2025%2F03%2F04%2F133424" title="筋トレ - FIREを目指すITエンジニア" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/410266df.e61298d1.410266e0.7d08a491/?me_id=1349860&item_id=10000020&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fx-plosion%2Fcabinet%2Fyec%2F11362306%2F241227_10000016.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-04 13:34:24 rich https://www.shigasakun.com/entry/2025/03/04/133424 1.0 100%