shigasakun https://blog.hatena.ne.jp/shigasakun/ FIREを目指すITエンジニア https://www.shigasakun.com/ 筋トレ ダイエット www.shigasakun.com で、７月までに体脂肪率を２０％未満と目標を掲げてました。過ぎてはしまいましたが、何とか２０％未満とする事が出来ました！ 何とか頑張って体脂肪率は１９．６％となりました！ 前回測定時からの変化 体重：１．８Kg減 体脂肪率：１．６％減 となりました！筋肉量は数値的にはマイナス０．１Kgでしたが、体感的には変わってないです。 分析 ５月、６月と仕事でのストレスが高く、お酒を飲む頻度が多かったのですが、６月中旬からは、頻度をかなり減らした事で、1ヶ月で体重も体脂肪率も落とせる事が出来たと思います。登山やハイキング、高重量での筋トレなどなど、運動強度は高いので、食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.shigasakun.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F13%2F133045" title="痩せれた！ - FIREを目指すITエンジニア" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shigasakun/20250713/20250713131737.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-13 13:30:45 rich https://www.shigasakun.com/entry/2025/07/13/133045 1.0 100%