shigasakun https://blog.hatena.ne.jp/shigasakun/ FIREを目指すITエンジニア https://www.shigasakun.com/ ダイエット 筋トレ ７月最後ということもあり、ジムに行って体組成測定をしてきました！ 前回はというと、 www.shigasakun.com ７／１２（土）から１９日経過となりますが、結果としては、 体重：マイナス０．３Kg 体脂肪率：マイナス０．８％ となり、筋肉量は０．５Kg増えました。体感的には身体は絞れてきてるので、誤差の範囲というよりは、概ね数値的にも合っているような気もします。徐々にではありますが、身体が絞れてきているのは嬉しいですね。 実践していること チートデイを設ける お酒が好きなので、前は、週一だとか、３日に１回とか飲んでましたが、チートデイにまとめて飲んだ方が良いと思い、２週間に１回をご褒美… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.shigasakun.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F01%2F004511" title="７月最後の体組成測定 - FIREを目指すITエンジニア" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shigasakun/20250801/20250801002114.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-01 00:45:11 rich https://www.shigasakun.com/entry/2025/08/01/004511 1.0 100%