shimtarosmonoblog https://blog.hatena.ne.jp/shimtarosmonoblog/ しんたろす＠節約と投資とお金ブログ https://www.shimtharos.com/ ライフハック ウォーキングの代わりになる運動が知りたい！しんたろす（@mono_shimtaros）です('ω') 今回は「1時間のウォーキングと同じ効果」が得られる運動・習慣についてピックアップしてご紹介！ 忙しくてウォーキングの時間が取れない…そんな人でも大丈夫。1時間のウォーキングと同じ効果を短時間で得られる代替運動を徹底解説していきます。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.shimtharos.com%2Fentry%2Fwalking-same" title="1時間のウォーキングと同じ効果！時短で同等の健康効果を得る運動5選 - しんたろす＠節約と投資とお金ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shimtarosmonoblog/20260404/20260404074826.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-04 07:49:24 rich https://www.shimtharos.com/entry/walking-same 1.0 100%