shu-chang https://blog.hatena.ne.jp/shu-chang/ 新米パパ・ママ一年生 https://www.shinmaipapamama-manga.com/ come-ko 妊娠中 こんにちは、come-koです。私は高齢出産になるため妊娠中から難産になることを覚悟していました。そのため、難産を避けるために自身でできることはやろうと、 体力維持のための運動 を意識していました。 週２～３回のウォーキングをつわりが落ち着いた13週頃から出産の前日まで続けました。体調が良い日は１時間、最低20分。shu-changを誘って断られても１人でウォーキングはしていました。(結構な回数、断られていた…) ウォーキングが体力維持になったかどうかはわかりませんが、出産が近づいてきて不安な気持ちになった時に、“ウォーキングを頑張ったから大丈夫”という精神的な支えにはなりました。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.shinmaipapamama-manga.com%2Fentry%2Fninsinchuu-walking" title="【妊娠中】ウォーキング　〜come-ko〜 - 新米パパ・ママ一年生" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shu-chang/20190706/20190706215829.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-06 22:00:46 rich https://www.shinmaipapamama-manga.com/entry/ninsinchuu-walking 1.0 100%