shinya_gohan https://blog.hatena.ne.jp/shinya_gohan/ しにゃごはん blog https://www.shinya-gohan.com/ 今日は100g３９円で仕入れた鶏むね肉とニラを使った一品です(*･ᴗ･*)و！ ご存知の通り、鶏むね肉は高タンパク低糖質のヘルシー食材ですよね♬ さらに今回合わせるニラは 疲労を回復させる「ビタミンB1」エネルギー代謝を促進させる「ビタミンB2」貧血を予防する「鉄分」むくみを解消する「カリウム」強い骨を作る「カルシウム」「マグネシウム」 など、たくさんの重要な栄養素が含まれているんですよ(*･ᴗ･*)و！ 特にこれからの季節の夏バテ予防に有効な食材となっていますので、 積極的に摂取しましょう♬ それでは作り方をご紹介します(*･ᴗ･*)و！ 鶏むね肉とニラのピリ辛炒め 【材料】２〜３人分 ◎鶏… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.shinya-gohan.com%2Fentry%2F2020%2F06%2F17%2F060038" title="【レシピ】鶏むね肉とニラのピリ辛炒め - しにゃごはん blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shinya_gohan/20200617/20200617050715.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-17 06:00:38 rich https://www.shinya-gohan.com/entry/2020/06/17/060038 1.0 100%