shinya_gohan https://blog.hatena.ne.jp/shinya_gohan/ しにゃごはん blog https://www.shinya-gohan.com/ 今日はヘルシーなやみつき系レシピをご紹介します✧*｡(ˊᗜˋ*) ビタミンと食物繊維たっぷりのブロッコリーと、釜揚げシラスを使った１品です( •̀ .̫ •́ )✧ お好みで半熟味玉を加えることで、さらに高タンパクでヘルシーに♬ ダイエット中にもおススメレシピです(*･ᴗ･*)و！ 私は触感重視でブロッコリーを塩ゆで調理しておりますが、水溶性ビタミンの漏出を防ぐためにはレンチンがおススメです(๑˘ᴗ˘๑)* それでは作り方をご紹介しますね♬ しらすの旨味で無限ブロッコリー 【材料】２～３人分 ◎ブロッコリー・・・１株（大きいものなら１／２株） ◎しらす（釜揚げ）・・・１００ｇ （調味料） ◎中… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.shinya-gohan.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F14%2F071958" title="【レシピ】しらすの旨味たっぷり♬無限ブロッコリー♬ - しにゃごはん blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shinya_gohan/20210213/20210213212438.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-14 07:19:58 rich https://www.shinya-gohan.com/entry/2021/02/14/071958 1.0 100%